杀死浮躁和焦虑的方法
浮躁的本质就是跳过过程而注重结果，而焦虑的本质是我们不清楚这件事的结果，所以内心本本能的恐惧。
焦虑让我们害怕失败，畏首畏尾。而浮躁让我们渴望捷径，如果短时间我们的行为没有效果，那么我们很容易就会放弃执行。所以很容易遇到问题无法静下心来思考，遇见困难无法沉下心来做事。所以做事急功近利，心浮气躁，最终一事无成。
这里不得不从人类起源时说起。在步入农耕文明之前，人类以猎人的方式生存。当我们默认做任何事都可以跳过原始积累的阶段，获得食物无需耕种或者饲养，只需要四处寻找，伺机而动就可以饱餐一顿，这就是典型的猎人式思维，这也深深存在于我们的本性中。猎人式思维，追求即时满足，崇尚机会主义。然而打猎具有极高不确定性，经常及一顿饱一顿。所以猎人式思维习惯了焦虑，而厌恶风险，拒绝等待。而资源是有限的，所以猎人与猎人之间便会存在博弈。当别人满载而归，可能就意味着自己一无所获，所以猎人式思维常常会将别人的收获当成自己的失去，将别人的成功看成自己的失败。这就导致我们都想通过立竿见影的行动，跳过悬而未决的过程，得到让人刮目相看的结果，这也是我们内心浮躁和焦虑的根源所在。
那么如何让自己不再浮躁和焦虑呢？不妨再看看历史，我们进入了农耕时代。所以我们的大脑应该从原始部落进化到农耕文明，像农民一般思考。遵循自然法则，遵循既定规律，按时耕作，适时收获。经历漫长的原始积累，长期主义，确定性，时间导向，延时满足。
思维的转变需要三重，第一重，重构时间循环
猎人的时间循环是以天为单位，今天付出的努力，就必须在今天看到效果，否则晚上就饿肚子，得失心及重。就像揠苗助长的人，几天看不见进步，就焦虑的寝食难安，于是开始自己胡乱决策和动作。而农民的时间循环是以年为单位，长时间的付出，共同决定一年的收成。当人眼中看到的是稻浪滚滚，就不会因为一天稻苗长没长而患得患失。春种一粒粟，秋收万颗子。越有价值的东西，付出与收获的延迟往往就越大。尝试拉开时间维度，就不会时刻关注短期反馈，日拱一卒，在日常行动中收获耐心和定力。
第二重，专注领域深耕
猎人的注意力类似于探照灯，范围广而模糊。而农民的注意力如同显微镜，窄而清晰。对抗焦虑的是具体，是清晰，是明确知道种瓜得瓜，种豆得豆。所以应该将注意力专注于自己的一亩三分地，在自己的优势领域无限深耕。每天生活在具体的事情中，而不是虚幻的情绪中，你的心就能安定下来。同时，别人的丰收并不代表自己的损失，所以不必东张西望，瞻前顾后。
第三重，忍耐不确定性
人性天生热爱追求稳定感和确定性，很多事就和种庄稼一样，看天吃饭。遇到流年不利，可能就会颗粒无收。但是，任何一个农民不会因为担心今年收成不好，就在一开始让田地空着。相反，对于不确定性耐受很高。真正对抗不确定性的，是未雨绸缪，提升自己应对各种意外和结果的能力。
如果你想得到以前从未得到的结果，那就必须去做以前从未做过的事情。在这一过程中，尽量放下对于不确定性的执念，接受天有不测风云，保持安宁平静的心态，以自己的节奏来做事，方可达到成功。